Methode Pilates

La méthode Pilates propose des mouvements simples et précis qui ont pour but de renforcer les muscles profonds abdominaux et para-vertébraux  dans une position de dos “neutre”.

La position de bassin et de dos “neutre” nous rapproche de notre axe et recherche les courbures harmonieuses de notre colonne vertébrale.

Nos muscles profonds vont mettre en place une gaine naturelle qui va nous permettre de conserver l’étirement de notre épine dorsale et donc donner du tonus à notre posture.

Une mauvaise posture est l’une des causes principales des problèmes de dos. Les déséquilibres qui affectent l’alignement du corps sont d’importants facteurs dans l’apparition de douleurs.

Il est donc important de comprendre quel est l’alignement correct des différentes parties du corps.

Une bonne conscience de notre posture nous aidera dans l’autocorrection des mauvaises habitudes.

Avec beaucoup de pratique, une posture correcte et adaptée dans les positions debout, assis et allongé remplacera finalement l’ancienne et mauvaise posture.

Réduction de la fatigue car les muscles fonctionnent avec plus d’efficacité et donc moins d’énergie.

Diminution de l’usure anormale des surfaces articulaires et par conséquent moins de risque d’arthrose.

Et encore…très bon pour le moral… meilleure esthétique !

Avec: Laurence Fougerousse (Prévoir un tapis de gym, des vêtements souples et une grande serviette.)
Quand:  Séances de 1h15 les lundi (à 9h; 17h15 et 18h30), mercredi (à 9h00) ou jeudi (à 18h30)
Ou: Salle polyvalente (salle des jeunes)
Tarif: 240€ pour l’année (33 séances)
Reprise: la semaine de 18 septembre 2017

Séances gratuites de decouverte:

Lundi 18 septembre

Mercredi 20 septembre

Jeudi 21 septembre

Inscription: 06 30 68 49 24 / 04 50 69 14 59

*nécessite l’adhésion ‘Familles Rurales’ : 21 € par famille